时节已过“立冬”，老天爷十分应景，冷空气威力十足。这几日，天冷得让人一时吃不消，还有一些人冻得患上了感冒。淮南市气象资料显示，上周六最低气温已低至5、6度，不少市民在网上购物车内囤了暖身贴、热水袋、电热器等冬日用品，打算在即将到来的“双十一”这天“血拼”一番。

    二十四节气“立冬”是冬季的第一个节气。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。中国又把立冬作为冬季的开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。

    俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”。立冬以后，天气转寒，人体的阳气容易受到损伤，因此要注意保护阳气。养生专家介绍，立冬后养生重在养肾，生活起居上要“阳气潜藏，养精蓄积”，保证充足睡眠；其次要注意保暖，避免寒邪侵袭，每晚最好坚持用热水泡脚，不仅能消除疲劳、御寒防冻，对促进睡眠也有好处。饮食上应以温热为主，如食用糯米、羊肉、桂圆、大枣等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，也可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子等。冬季喝热粥也是养生的一个好选择，如小麦粥有养心除烦的作用，萝卜粥消食化痰，大枣粥可益气养阴等。

    淮南市气象台预计，本周高空多南支槽波动，我市多阴雨天气，主要降水过程在周四到周五。本周气温变化不大，周五起气温略有回温。气温也很难重返20℃了，外出还是要穿暖些。

（记者  张雪峰）