保护牙齿很重要，下面四种食物对牙齿有益，快把它们加到你的食谱里吧！

胡萝卜

如果你经常吃软食，那么你的牙齿会随着时间的推移而越来越脆弱。当你没有让牙齿得到应有的锻炼时，牙釉质就会越来越敏感。胡萝卜能很好地帮助锻炼双颚，其中，胡萝卜素能滋养牙龈，预防牙龈萎缩，加固牙釉质。

苹果

苹果能有效预防牙齿问题，咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气。

鱼

鱼肉是保护口腔健康的重要食物，鱼中富含的磷元素对牙齿健康来说不可或缺。

猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C。缺少维生素C，人体内的胶原蛋白含量会减少，就会发生牙龈出血的状况。 石 磊

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来源：淮南网、淮河早报