傻事一：空调是个宝

有些人一到夏季，十分怕热，恨不得每时每刻都宅在空调房，很多家庭整晚开空调。每年，因为吹空调不当而诱发面瘫、肩周炎、头痛、感冒、肺炎、中风的老人大有人在。

送您一首“诗”——风扇空调是个宝，切莫直吹来睡觉；空调温度要控好，过分贪凉易感冒；内外温差不宜大，节能减排又健康；经常通风勤打扫，择机出门最提倡。

傻事二：暴汗益处多

夏季炎热，汗出频繁，很多人认为出汗可以减肥，还可散热。从医学上来说，夏天出汗可以维持体温的恒定，同时排出体内部分代谢废物。出汗虽然有好处，但暴汗并不好。

中医有“汗血同源”之说，过度出汗易耗伤体内的津血，严重者可致气血两伤，因此，夏季微汗才有利于调畅气血，切不可暴汗，出汗后记得补充适当的盐水或糖水。

傻事三：晨练要趁早

夏季早晚气温相对较低，不少老年人趁着这个时候来到公园晨练，但这段时间其实并不适合锻炼。

因为在日出之前，绿色植物由于缺乏光合作用，附近非但没有多少新鲜的氧气，反而会产生大量的二氧化碳，不利于身体健康。

傻事四：养生一把抓

夏季是冬病夏治的好时节，不少人非常注重养生保健。“春夏养阳，秋冬养阴”“冬吃萝卜夏吃姜”……这类养生谚语数不胜数，但这些并非适合每一个人。无论是夏季养生，还是其他时节养生保健，都要根据个人的体质有针对性地进行，不要盲目跟风，如果自己拿不准，一定要先咨询专业的中医师。（陈 韬）

 

 

来源：淮南网