在孤独症儿童成长的漫漫长路上，家长们宛如孤独的旅者，肩负着难以想象的压力。他们在为孩子遮风挡雨的同时，内心也承受着焦虑、疲惫等负面情绪的冲击。4月28日下午，淮南众益社工携手红雨伞特教中心，带着满满的关怀与专业的支持，开展了“做情绪的主人”孤独症儿童家长小组活动，为这些负重前行的家长们点亮了一盏心灵的明灯。

   活动在红雨伞特教中心温馨开启。社工那亲切温和的话语，如同春日暖阳，瞬间拉近了与家长们的距离，让原本略显拘谨的氛围逐渐变得轻松起来。活动伊始，别开生面的“情绪认知”环节开始了。社工准备了写有焦虑、担忧、自责等不同情绪的卡片，随机挑选家长抽取并通过表情和肢体动作展示情绪，其他家长则参与猜测。这一独特的方式，让家长们在轻松的氛围中，对自己内心深处的情绪有了更直观、更清晰的认知。在小组讨论环节，家长们围坐在一起，打开了话匣子。他们坦诚地分享着在养育孤独症孩子过程中遇到的情绪问题，以及各自的应对方法。随后的“方法传授”环节，是本次活动的核心部分。社工为家长们系统地讲解了深呼吸放松、冥想放松等实用的情绪调节方法。在舒缓的音乐声中，工作人员带领家长们一起进行深呼吸放松练习，大家闭上眼睛，跟随指导语缓缓吸气、呼气，放松身体的每一处肌肉，让内心逐渐平静下来。活动接近尾声，主持人对本次活动进行了全面总结，带领家长们回顾了所学的情绪调节方法，再次强调了情绪管理对于自身健康和亲子关系的重要性。社工鼓励家长们将这些方法运用到日常生活中，保持积极乐观的心态。最后，还为家长们布置了家庭作业——观察一周内自己情绪的变化，并按照填写的情绪管理计划表，认真觉察自己是否按计划管理情绪。

   此次“做情绪的主人”活动，是一次充满爱与关怀的心灵之旅。它充分体现了社会工作专业尊重、接纳、助人自助的价值理念。活动组织者深入了解家长们的需求，用专业知识和真诚关怀为家长们量身定制活动内容。通过这次活动，家长们不仅学会了科学有效地管理情绪，缓解了长期积累的焦虑与疲惫，还感受到了来自同伴的支持与温暖，重新找回了面对生活挑战的勇气和信心。